【成為行走費洛蒙02】初階肌力 快速燃脂瘦身

舞蹈可以算是高強度的運動,其有氧量及強度不輸跑步、健身和球類運動,因為舞蹈運動會使用到身上許多部位,像是核心、腰臀、上肢與腿部肌群,如果能在肌力上做足鍛鍊,在舞蹈動作表現時的爆發力與能量會更多,動作也就能更紮實和到位。

這堂「初階肌力 快速燃脂瘦身」課程,Gina老師使用平板式變化和開合跳做鍛鍊,做為日常健身的訓練也非常適合,能鍛鍊到全身肌群、燃燒體內脂肪,有瘦身和雕塑線條的效果!

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