【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂

ZUMBA是用音樂帶領大家一起活動的訓練,有許多連續及重複動作,是能大量消耗卡路里的有氧運動,對於減重、增加身體耐力、強化核心肌群、雕塑體態很有效果。

最重要的,運動能釋放體內的腦內啡,這是一種天然止痛藥,可以消除緊繃壓力,促進幸福感,幫助心情放鬆和樂觀。

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