【10分鐘熱舞Flamenco篇 03】熱情舞動進階
上班工作提不起勁，開會頻頻點頭打瞌睡，導致工作效率差嗎？代表你需要多做一些有氧運動囉！
在有氧運動中，透過反覆擺動手臂、腿部和臀部的肌肉群，能使呼吸變得更快、更深，來提升血液中的含氧量，不僅能促進新陳代謝，還能強壯心肺，保持精力充沛。
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