【10分鐘熱舞Flamenco篇01】暖身分解動作

ZUMBA是結合拉丁美洲的音樂及舞蹈,讓身體隨性地跟著音樂擺動達到放鬆身心、減肥瘦身的效果。根據研究顯示,跳1小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡,顯著的成效,是受到許多藝人明星喜愛的原因。

這次的攻略是以「Flamenco」(佛朗明哥)的曲風為主。Flamenco是從西班牙南部安達盧西亞為發源地,有著強壯有節奏性的低音,步伐特性是同時使用有力並優雅搭配細緻的手部和腳部動作,是個熱情洋溢的舞蹈類型。

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