【瑜珈全身平衡練習 03】大休息放鬆全身

面對工作與生活的雙重壓力,是否讓你感覺焦慮、緊張、無精打采或是全身痠痛呢?這時,試試看放慢生活步調,放鬆一下身心靈。

首先,跟著丘丘教練示範的動作,解救因打電腦、滑手機、做家事、提東西而發麻又僵硬的雙手。試試瑜珈常見的放鬆體式「嬰兒式」,動作簡單,卻能釋放壓力、轉換心情、紓緩腰痠背痛和肩頸僵硬等問題。

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