【瑜珈全身平衡練習01】手腳延伸 訓練核心穩定

本系列課程共3堂課:【01】手腳延伸 訓練核心穩定、【02】身體協調訓練 核心加強進階、【03】大休息放鬆全身。

在進行本系列課程前,建議先做以下的「貓牛式暖身 刺激全身肌肉 」,讓身體熱起來,避免運動傷害哦!

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