【瑜珈穩定下半身 03】側抬臀腿 拉提微笑線
想要讓自己穿褲子的時候，腿部看起來更修長嗎？如果想，那這堂課的動作是非做不可啦！這堂課主要鍛鍊平常難以刺激到的臀肌，特別是大腿內側靠近臀部的地方，是非常有感的訓練。持續做能有效改善臀部鬆垮下垂、肌肉失去彈性的問題，一旦練好臀部曲線，立刻讓視覺減齡3歲。
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