【瑜珈穩定下半身 03】側抬臀腿 拉提微笑線

想要讓自己穿褲子的時候,腿部看起來更修長嗎?如果想,那這堂課的動作是非做不可啦!這堂課主要鍛鍊平常難以刺激到的臀肌,特別是大腿內側靠近臀部的地方,是非常有感的訓練。持續做能有效改善臀部鬆垮下垂、肌肉失去彈性的問題,一旦練好臀部曲線,立刻讓視覺減齡3歲。

【1個動作】四足跪姿抬腿

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