橘世代 / 健身攻略 / 管理體態 / 10分鐘微肌力系列: 瑜珈緊實蜜大腿 【強度:★★】 【瑜珈緊實蜜大腿01】側角式 訓練腿部肌力 2021-08-03 09:34 製作:橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ! 本系列課程共3堂課:【01】側角式 訓練腿部肌力、【02】半臥英雄式 美化大腿線條、【03】大休息清空壓力。 在進行本系列課程前,建議先做以下的「核心暖身運動」,讓身體熱起來,避免運動傷害哦! 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 會員試閱登入/VIP登入 還不是會員?立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP?登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【瑜珈緊實蜜大腿02】半臥英雄式 美化大腿線條 【瑜珈緊實蜜大腿 03】大休息清空壓力 在家運動 伸展 核心訓練 「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 瑜珈教練-丘丘 。內湖運動中心特約企業包班指導老師 。ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 。All Yoga Taiwan RYT 200 台灣師資訓練200小時認證-阿斯坦加流動瑜珈師資培訓 ★丘丘教練教學理念: 協助初學者利用入門動作,以及椅子、瑜珈磚、牆壁等輔具,進入瑜珈練習,好好動一動、讓身體回到原廠設定、好好過生活!
其它攻略 【雕塑誘人身型01】運動前熱身 找到最佳狀態 【雕塑誘人身型02】高階肌力 塑造完美身型 【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手 【雕塑誘人身型04】高階舞蹈 組合動作練習 【雕塑誘人身型05】運動後修復 雕塑肌肉線條 【逆齡動感熱舞01】進階肌力 啟動核心肌群 看更多