【瑜珈美腿鍛鍊03】新月式 紓緩脊椎疲勞

不只老年人容易發生腰痛,年輕患者人數也越來越多。久坐久站、搬重物,容易讓腰椎負擔增加,久而久之造成脊椎受損,引發腰痛甚至坐骨神經疼痛。丘丘教練示範的「新月式」,能伸展疲勞的脊椎,緩解脊椎附近僵硬的肌肉、增加彈性,進而改善坐骨神經疼痛,是個能讓全身舒服的瑜伽體式,跟著丘丘教練動起來,揮別身體的疲勞!

【2個動作】半跪姿 伸展大腿前側

加入橘世代 VIP 立即獲得

  • 150 篇深入淺出的理財攻略
  • 100 堂自我鍛鍊的健身影音課
理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼
系列主題

「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

《健身攻略》一次看
FB留言
udn討論區