【不生病地中海飲食06】廚房殺手也會做的安心料理

【飲食目標】外食族效率上菜 均衡營養好掌握

現代人生活忙碌,為求方便,大多以外食解決三餐。外食族普遍有飲食不均衡、營養素缺乏、攝取過多的油、鹽、糖等現象。加上三餐不定時或是吃飯速度快,飲食習慣不佳的情況下,恐影響生理機能,增加身體負擔。

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