【不生病地中海飲食】 吃出健康好體質 「食」在好簡單

受到疫情影響,居家生活讓國人的自煮時光增加,居家料理已成為關鍵字的熱搜。在家如何吃得美味、健康又能增強身體免疫力,推薦橘世代試試看全球最佳健康飲食法「地中海飲食」。

圖 / 陳軍杉攝影

圖 / 陳軍杉攝影

「地中海飲食」,是一種以植物為主、吃適量的魚、蛋、少量的紅肉與適量飲酒的飲食法,其特色是均衡的攝取各類營養素,有助於延壽、預防慢性病、減緩老化、護心護眼和提升身體免疫力。

加入橘世代 VIP 立即獲得

  • 150 篇深入淺出的理財攻略
  • 100 堂自我鍛鍊的健身影音課
理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼
系列主題

「整座城市都是我們的健身房!」專業教練團陪你運動一整年

《健身攻略》一次看
FB留言
udn討論區