【釋放髖關節潛能01】跑步前增強大腿支撐力

本系列課程5堂課：01.跑步前增強大腿支撐力；02.跑步前練出平衡雙腿；03.按壓放鬆前後側肌群；04滾筒舒緩髖部痠痛；5主動用力有助放鬆，現在就跟著林世奇老師動起來！

跑步時覺得卡卡不順暢？很可能是你的髖關節 太緊繃。髖關節在跑步時扮演很重要的角色，帶動腿部往前與往後踩踏，以及支撐作用，但也容易在跑步時產生緊繃。橘世代「健身攻略」邀請馬拉松治療師林世奇，運用三個動作帶大家做髖關節的伸展，在跑步前多練習，就能保持良好的關節活動度、增強大腿支撐力，跑起來更順利。