【初階跑者指南01】兩吸兩吐才不喘

本系列課程5堂課:01.兩吸兩吐才不喘;02.動態熱身活動關節;03.跑後伸展放鬆小腿;04.跑後伸展放鬆大腿;5.如何習慣跑步?。跟著林世奇老師動起來!【◎88元一次擁有100堂↑專業健身影音課】

跑步總是氣喘吁吁嗎?或許不是你的心肺能力不好,只是不會「有效率地呼吸」!本集攻略世奇老師將帶領大家先在家練習呼吸,從靜止到原地跑步,熟練以後可融入跑步,你將會更享受跑步的樂趣及成就感唷!

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