【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心

拳擊下半身訓練,不只練腿力,更練核心。健身教練Shelly表示,單腳側踢時,臀部上段需要用力,非常需要穩定的核心,而且還可以鍛鍊到你的側腰肉。快來跟Shelly教練一起練腿力與腹部核心肌群,踢走下半身肥胖脂肪。

【3個動作】前踢、側踢、迴旋踢

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