橘世代 / 健身攻略 / 增強心肺 / 在家拳擊訓練 【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心 2021-04-27 00:03 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 拳擊 的下半身 訓練，不只練腿力，更練核心。健身教練Shelly表示，單腳側踢 時，臀部上段需要用力，非常需要穩定的核心，而且還可以鍛鍊到你的側腰肉。快來跟Shelly教練一起練腿力與腹部核心肌群，踢走下半身肥胖脂肪。 【3個動作】前踢、側踢、迴旋踢 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【在家拳擊訓練01】練拳前先一起暖身 【在家拳擊訓練02】出拳打擊腰間肉 【在家拳擊訓練04】拳腳一起練協調 【在家拳擊訓練05】爆汗後全身放鬆伸展 在家運動 拳擊 下半身 核心訓練 側踢 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 全能教練-湘怡Shelly 。國際康體專才培訓學院教育總監 。BALLETONE® Standing Flow™美國國際師資認證 。RTS抗阻力訓練專家國際認證 ★Shelly是擁有25年教齡的全能教練，舉凡皮拉提斯、樂齡瑜珈、肌力雕塑跟高強度間歇運動等樣樣精通。 ★中華民國健身協會專業推薦，認為是「美力與實力兼具的教練」！ ★現在常帶著媽媽一起運動，讓喜愛攝影的媽媽體力明顯提升！
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