【毛巾訓練好肌力02】鍛鍊上半身核心

即使不上健身房,利用毛巾的拉伸力道,也能鍛鍊上半身線條。本集攻略Shelly老師設計了3個動作,包括【1.水平上下移動 (20次)】、【2.左右橫移(左右交替共20次)】、【3.左右划船(左右交替共20次)】。快來跟Shelly教練一起用毛巾鍛鍊上半身,改善上肢肌力與肩膀靈活度。

健身教練Shelly建議,雙手握住毛巾的位置,最好與肩膀同寬,如此一來肩膀壓力不會太大,又能達到最好的運動效果。

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