橘世代 / 健身攻略 / 鍛鍊肌力 / 動態熱身操【強度：★★★】 【動態熱身操03】打開身體活動度 2021-05-11 00:04 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 攝影／陳軍杉 弓步轉體有助打開髖關節 ，訓練下半身 的平衡 與穩定的能力，搭配旋轉軀幹的動作，伸展肩、胸及背，珍珍教練表示該動作除了熱身可做，也很適合想要稍微運動一下的時候唷！ 【1個動作】弓步轉體 橘世代攻略專區／限VIP讀者 2022/10/30前已購買者，可登入閱讀 攻略專區已暫停銷售，新方案將調整後公告 《橘世代》陪你成為溫暖而有趣的大人！ 與客服聯繫 會員試閱登入／VIP登入 還不是會員？立即加入 與客服聯繫 VIP登入 與客服聯繫 系列主題 【動態熱身操01】暖「肌」降低受傷風險 【動態熱身操02】先喚醒全身肌肉 【動態熱身操04】啟動核心有效率 【動態熱身操05】啟動臀腿有效率 【動態熱身操06】活化關節啟動核心 在家運動 髖關節 下半身 平衡 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看
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