【緩解你的腳底痛03】足弓穩定度鍛鍊

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

暸解足部結構及各類型的足弓容易有的傷害,接下來馬拉松治療師林世奇將帶著大家循序漸進地訓練足弓,讓足弓在運動過程中維持穩定,進而降低運動傷害的發生,亦能減少身體的痠痛不適,有助提升生活品質!

【5個動作】足弓剪刀石頭布、踝上勾、踝下踩、提壓足弓、由坐到站穩定足弓

加入橘世代 VIP 立即獲得

  • 150 篇深入淺出的理財攻略
  • 100 堂自我鍛鍊的健身影音課
理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新!幫助您退休無恐懼
系列主題
FB留言
udn討論區