【緩解你的腳底痛04】足踝活動度鍛鍊

2021-02-02 00:02 製作：橘世代健身攻略小組

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上一集攻略鍛鍊足底，這集攻略馬拉松治療師林世奇則針對腳踝的活動度及穩定度帶大家做訓練，擺脫「玻璃腳」，減少扭傷風險。

世奇老師表示，這三個動作也同時訓練到小腿及控制身體平衡的能力，也適合跑前的熱身動作。

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系列主題

運動觀念扭傷踮腳弓箭步

馬拉松治療師-林世奇

。奧運國手張嘉哲團隊物理治療師
。台灣物理治療學會專業推薦

林世奇於2018年起奧運國手長跑名將張嘉哲合作，擔任其團隊的物理治療師，成為跨界「物理治療」與「跑步」雙領域專業職人，致力推廣讓更多長輩安全地動起來，一起樂活人生。

★ 國立陽明大學物理治療系畢業後，曾任職於【陽明物理治療所】。
★ 從2012年跑步至今持續推進個人長跑紀錄，人稱「最速物理治療師」。