【終結肌肉痠痛 下半身篇02】放鬆大腿前側 膝蓋不卡卡

蹲下的時候,是否感覺到大腿前側有點緊繃?健身教練珍珍表示,緊繃的大腿股四頭肌群,會在我們做運動或深蹲姿勢時,壓迫到我們的膝關節,而造成不舒適,影響到我們的動作。

快來跟珍珍教練一起用滾筒好好的按摩放鬆,並藉由一面牆壁獲得更多伸展,讓大腿前側不再緊繃。

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