【終結肌肉痠痛 下半身篇04】放鬆腿部後側 擺脫久站疲勞

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

你是否彎腰的時候,摸不到地板?常常覺得腿後側非常緊繃?健身教練珍珍表示,大腿後側太過於緊繃,會影響很多訓練動作的進行;小腿後側過度緊繃的話,也會影響到踝關節卡卡,而無法做出好的動作。

想要讓我們的活動更靈活,千萬不能忽視腿後側的按摩和伸展,快來跟上珍珍教練,一起放鬆大腿與小腿的後側肌群。

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