【終結肌肉痠痛 上半身篇03】每天9分鐘改善駝背

攝影/陳軍杉

攝影/陳軍杉

處理完最常不舒服的肩頸後,接下來珍珍教練要教大家緩解胸部和背部的痠痛,改善駝背及圓肩,讓體態看起來更年輕!

珍珍教練也提醒,放鬆完以後記得喝水,保持筋膜的水分,讓筋膜較有彈性和延展性,才不容易有痠痛的問題。

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