不只有吃藥的人要注意,這五類人柚子也是少吃為妙!

柚子營養價值高,但食用須注意。 圖/freepik

柚子營養價值高,但食用須注意。 圖/freepik

柚子 營養價值高,但這6種人要注意!請分享給家人朋友喔!

#腎臟疾病患者

柚子鉀含量高,腎臟病、腎功能受損者,較難代謝過多的鉀。

#易胃食道逆流 的人

柚子會刺激胃酸分泌,易造成不適。

#糖尿病,需控制血糖的人

一顆柚子≥3份水果量,糖尿病友需注意份量,以免使血糖飆高。

#易手腳冰冷者

柚子偏寒涼,建議手腳易冰冷的人,注意攝取量。

#消化道虛弱者

吃太多柚子,可能增加腹瀉機率。

#服藥中

柚子的「呋喃香豆素」會抑制代謝酵素CYP3A4,導致血液中藥物濃度過高。

別跟柚子一起吃的藥物。 圖/高敏敏營養師FB

別跟柚子一起吃的藥物。 圖/高敏敏營養師FB

滿滿的營養價值:看柚子一瓣一瓣的果肉,都是滿滿的營養。

✔️膳食纖維—幫助排便超順暢、增加飽足感!

✔️天然果膠—能清管路、降低血膽固醇。

✔️維他命C—幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。

✔️維他命B1.B2—讓你代謝upup!保持活力滿滿。

柚子營養價值高,但這6種人要注意。 圖/高敏敏營養師FB

柚子營養價值高,但這6種人要注意。 圖/高敏敏營養師FB

不知道份量的同學,就把柚子放進飯碗裡 8分滿碗就是一份水果大約60大卡了。總之,適量吃對身體健康好處多多!凡事都過猶不及。

本文轉載自《高敏敏 營養師》,原文為:柚子營養價值高,但這6種人要注意!

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