影音/高蛋白版本!經典款:雞絲馬鈴薯沙拉

天氣悶熱沒胃口?捨去油炸,改用溫和清爽的料理方式,本集影音由《菜單研究所 》和大家分享經典菜單「雞絲馬鈴薯沙拉 」,用電鍋就能上菜!還會越做越好吃~

圖/菜單研究所

圖/菜單研究所

食材:

馬鈴薯 3顆 約300公克
雞胸肉 1塊
胡蘿蔔 約80公克
雞蛋 2顆
小黃瓜 半條

花費:約80元
製作時間:30分鐘


營養概算(2人份):

熱量 593大卡
蛋白質 58公克
脂肪 12公克
碳水 65公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)

本文經授權轉載自《菜單研究所》頻道,原文《雞絲馬鈴薯沙拉,夏日輕食 好簡單》

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