拒當「爆汗人」!流汗也有分等級、體質,跟著中醫6招改善

中醫師林文勝建議,炎熱天氣下要適時補充水分,不要等口渴時才喝水。 圖/123RF

中醫師林文勝建議,炎熱天氣下要適時補充水分,不要等口渴時才喝水。 圖/123RF

夏天悶熱難耐,但有人因為多汗症 ,不分季節,衣服總是被汗水浸溼,夏天爆汗情況更嚴重。中醫 師提醒,若有多汗問題,要隨時補水、少碰酒精、遠離烈日、維持室內通風,上午10時到下午2時應盡量避免外出。

萬芳醫院傳統醫學科主治醫師林文勝表示,汗液分泌是正常生理現象,會因個人情緒、感覺而有所不同﹐每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異,多汗症顧名思義,就是排汗量過多,輕重程度大致可以分成3級:

第一級:患部會有溼黏的感覺

第二級:出現肉眼可見的小水珠

第三級:汗如雨下

中醫臨床上,將多汗症依體質分類,常見情形如:

氣虛

白天汗出不止,即便在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗。這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好,有這種情況的人多半面色發白、容易疲倦,常常流汗後怕風、怕冷,就是俗稱的「自汗」。

陰虛

總在睡醒後才發現,就像小偷把你的汗水盜走,就是所謂的「盜汗」。陰虛的人不難辨認,通常比較煩燥,手心腳心發熱,臉上兩顴發紅,甚至中午後會潮熱,臨床上常見於更年期的人。

除了體質導致多汗,林文勝說,暑氣也會影響排汗。若長時間出入高、低溫度不同場所,即可能因溫差太大而出現「中暑 」現象,最常見的就是頻繁進出室內、外溫差逾5度以上的冷氣房,皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮,人體無法正常散熱,因此夏天「陰暑」相當常見,尤其是平時運動量少、身體虛弱的人,以及在冷氣房工作的上班族。

林文勝說,「氣虛」和「陰虛」和「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理,但詳細病症發生原因仍需醫師師問診後,才能對診下藥。

中醫師林文勝建議,炎熱天氣下要適時補充水分,不要等口渴時才喝水。 圖/本報資料照...

中醫師林文勝建議,炎熱天氣下要適時補充水分,不要等口渴時才喝水。 圖/本報資料照片

面對炎炎夏日,林文勝建議6招防堵:

1.隨時補水:

在炎熱狀態下,需補充足夠水分及鹽分,或喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水。

2.少碰酒精:

避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3.遠離烈日:

戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4.室內通風:

在室內盡量打開窗戶,保持涼快和周圍的空氣流通。

5.避免外出:

在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動,特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。

6.高危險群:

特別是75歲以上的老人、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差,應注意是否補充足夠的水分。

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