紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美先生

張傑積極健身,準備參加更大型的健美比賽。 圖/張傑 提供

張傑積極健身,準備參加更大型的健美比賽。 圖/張傑 提供

從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑,迷上健身健體,短短3年,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉男,去年6月參加INBA自然健美分組拿下亞軍,下月將2度參賽,談到健身的好處,他說,最大收穫就是生活變得規律與增加自信。

張傑表示,過去音樂創作作息都是日夜顛倒,為了健身打造好體態,三餐正常是必須,因而調整好作息;而他單飛出輯後音樂路走得崎嶇,健身也改變他心境,「自信來自於抗壓性,不會有太多負面壓力的影響,遇到問題、重量就突破他」。

問到是否比較少感冒?他說:「其實練健身的人很容易感冒,因為肌肉一直呈現發炎的狀態,但因為運動會提昇免疫系統,就算感冒也很快就會康復。」

前南拳媽媽成員張傑因健身健體,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉猛男。 圖/...

前南拳媽媽成員張傑因健身健體,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉猛男。 圖/蘇健忠 攝影

張傑4月將參加WNBF台灣自然健美比賽,但早從1月就開始進入備賽狀態,3餐只吃水煮雞肉、青菜與蛋,每天健身2小時,目前體脂肪10%的他,希望將體脂降到8%。

他表示,比賽前要抽血,特別的是還得先去刑事局接受測謊,證明自己沒有使用禁用藥物;健身3年,他曾在硬舉時傷及肩關節,被迫休息2個禮拜,但舊傷後遺症仍在,只要肩舉就會酸痛卡卡。

張傑坦言,備賽期間不能吃想要吃的,烹煮方式幾乎都是水煮,沒糖少油少鹽,且避免吃澱粉類,且每天都會健身2小時以上,「根本沒有生活品質」。

前南拳媽媽成員張傑因健身健體,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉猛男。 圖/...

前南拳媽媽成員張傑因健身健體,從憂鬱瘦弱的吉他手,搖身一變成陽光肌肉猛男。 圖/蘇健忠 攝影

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