面臨人生最終場 如何和親友「說再見」？
生老病死的議題不再禁忌，家屬能夠與他人分享心情、產生情感連結，從中獲得慰藉與反饋。 圖／freepik
人生必修課程「生死離別」之一的死亡，常常令人措手不及且難以忍受，面對即將臨終 的家人，又該如何說練習再見？如何自我調適心理轉念，才能好好把握接下來相處時光？專家認為，坦然看待死亡，面對現況、珍惜當下。
人生終點 該如何跟家人好好說再見？
作家狄更斯曾說「這是最好的時代，也是最壞的時代，面對生命終點這件事情，若觀念沒有改變會跟不上時代」。博正長照體系公關部主任暨居家長照機構負責人林岳澤指出，如今照護環境已不同，病人事前能表達醫療意願的決定，具有自主權力，可以選擇接受或拒絕生命治療，所以身旁家屬與其想以什麼方式挽救生命，不如尊重患者本身意願，改變自身心態、順應生老病死。
臨終家屬照護者的三大建議
第一、勇敢跨出舒適圈：主力照顧者因照護失去自我的時間，這時可嘗試跨出舒適圈，與他人連結，或找回原先的興趣、培養運動習慣，重燃對生命熱情。
第二、分享：早期認為死亡是禁忌話題，近年時代思維越來越進步，生老病死的議題不再禁忌，家屬能夠與他人分享心情、產生情感連結，從中獲得慰藉與反饋。
第三、適當休息：照顧者總想將任何事都盡善盡美，一不小心超出身體或心理負荷，因此了解自身量能狀態很重要，應保持適當休息，才能保持良好的情緒。
什麼才是活著？讓今天成為未來回味的一天
林岳澤強調，每個人面對安寧、臨終患者的悲傷耐受力不同，沒有很明確時間可以界定悲傷消散，但可透過這段時間反思「什麼才是真正活著？」假使人生無法重來，與其希望重來一次，不如珍惜現在的每一天、努力活出生命色彩，讓今天成為未來能夠回味珍惜的一天。
「快樂是可以感染、氛圍是可營造」他也強調，在生命最終旅程，患者心情與體況勢必遭受考驗與挫折，這時照顧者的角色很重要，盡量少用艱澀詞彙溝通，並在過程中給予正面能量與鼓舞，多給一些快樂與期盼，告訴他們這是每個人都會面臨的處境，無需太過難過，而該把握流逝的生命，陪伴家人、開啟真實的對談，以免雙方留下遺憾。
說再見成為最難的一門藝術，他也分享，身邊有朋友母親不幸罹癌，朋友既是專業領域人士、又是為人子女，雖然知道的當下也十分難過與悲傷，但是選擇用最簡單的語言與母親溝通病況，並在切片檢查與治療的過程中，選擇用幽默的態度和家人互動，希望母親在治療過程中仍然保持正向樂觀，那也會是自己快樂且感動的動力。
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