18+

中醫「調身體」到底在調什麼?一圖表,先了解自己屬於哪一種體質

很多人不清楚中醫所說的調理身體到底是在調什麼?或是我什麼時候需要去給中醫師調理身體?我的身體是什麼體質? 圖/freepik
很多人不清楚中醫所說的調理身體到底是在調什麼?或是我什麼時候需要去給中醫師調理身體?我的身體是什麼體質? 圖/freepik

很多人不清楚中醫 所說的調理身體到底是在調什麼?或是我什麼時候需要去給中醫師調理身體?我的身體是什麼體質?除了找中醫師調整體質 外,我還可以做什麼來保養 自己?今天這篇文章為您一一說明。

在中醫理論裡面,最重視的就是「平衡」。一個健康的人,他的身體就是處在於不偏不倚的狀態,不偏寒、不偏熱、氣血充沛、代謝正常,中醫稱之為平和體質。但是現代人因為工作壓力大、常熬夜、外食、喝冷飲、運動量少、天氣變化大等因素所影響導致身體出現不平衡的情況,進而演變出不同的體質。

一般來說體質可以簡單分為四大類:陽虛、陰虛 氣虛 、痰濕四種體質。中醫師針對不同的體質就會有不同的治療計劃,這也就是為什麼一對夫妻同時因為失眠前來求診,但先生與太太分別拿到A藥與B藥的原因。

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

四大類體質

1. 陽虛體質

可以把這類體質理解為體內的火不夠,就像燒水作飯一樣,如果火不夠大的話,水就燒不開。因此,在天氣變冷或是吃到冰涼的食物時會感到不舒服。

• 主要特徵:容易手腳怕冷、鼻過敏、痛經。

• 保養方式:三伏三九貼。飲食上可酌加薑、蒜、韭菜等溫性食物,避免吃冷飲、冰品或是西瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類寒涼性食物。

2. 陰虛體質

這類體質的人就是體內的火燒的過大,水就被燒乾了。因此陰虛體質的人大多體型偏瘦、胖子不多。

• 主要特徵:經常口乾舌燥、手腳心發熱、便秘、眼睛乾澀。

• 保養方式:銀耳蓮子湯。飲食上可多吃黑木耳、梨子、山藥等滋潤的食物,避免燒、烤、辣、炸等過於刺激性的食物。

3. 氣虛體質

說話有氣無力,走沒幾步路或是樓梯就會累得氣喘如牛。

• 主要特徵:容易感冒、疲勞、流汗。

• 保養方式:西洋參茶。不宜劇烈運動、熬夜。飲食上可多吃雞肉、香菇、山藥等益氣的食物,避免過食白蘿蔔、芥末等會加重氣虛的食物。

4. 痰濕體質

形體肥胖、腹部脹滿、喜歡吃甜食及油膩的食物。

• 主要特徵:容易水腫、自覺全身沉重、睡時鼾聲如雷、口中黏膩。

• 保養方式:四神湯。平時要多運動,如:跑步、球類運動等。飲食上要均衡,宜多吃蔬菜水果,避免甜食及油炸食物。

調理身體需要多久呢?

身體失去平衡的情況絕對不是一天造成的,因此中醫師在調體質的時候也會根據其失衡的程度去評估需要多久的治療時間,輕度需要一個月,重度則需要三個月。一旦體質調整過來後,搭配正確的保養方式就可以維持很長的一段時間,期間若遇到感冒、勞累、壓力等讓身體又失去平衡的情況,只要即時回來門診調養就可以囉!

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

更多新聞報導

中醫 陰虛 氣虛 保養 調整體質

馬光醫療網

馬光醫療網深耕台灣30餘年,全台共有16家中醫診所。堅持良醫、良藥、良善服務;不僅提供醫療照護,更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。肩負著守護人們身心健康的重要使命,不只越做越好,而要做到最好!

為什麼會有「汗臭味」天生?不愛乾淨?背後原因可能比想像中更嚴重!

天氣變化大,噴嚏不斷、鼻塞不止...好難受!改善過敏症狀從「飲食+生活」下手改善

延伸閱讀

吃飽馬上坐或躺? 當心「富貴病」上身!

想睡好,不能只靠「早點睡」!戒掉失眠殺手三大壞習慣

今天吵架一定要今天和好?按下「暫停鍵」感情意外更加溫!

補充蛋白質,瘋狂攝取「豆製品」?這6種吃多恐罹患慢性病!

相關文章

劉家昌、汪建民因肺癌離世…醫警告:高風險族群快篩檢!

熬夜真的會短命?專家揭2關鍵原因 早睡1小時竟有這好處

每天吃毒?美耐皿餐具微波隱患:耐熱差、釋毒風險注意這5點

大雪節氣到!中醫師授5大保暖養生妙招,遠離天冷不適這樣做

「床的世界」總經理跌倒離世 醫師警告:保健4大關鍵不可忽視

熟齡保健最在意這些事!抗疲勞、助好睡都上榜,第一名竟是它

熱門文章

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善

65歲退休可領多少退休金?最多3筆錢入帳!退休金試算公開

不是感冒!他嚴重鼻塞流鼻水,竟是這種癌症作祟

udn討論區