體味好濃？忙昏了頭、壓力大 小心「疲勞臭」上身
長期處在疲勞狀態，還有壓力之下，身上會有「疲勞臭」。 圖／freepik
清潔乾淨身體卻不好聞，好困擾？體味多從汗水而來，但有時沒有流多少汗，身體卻仍會散發難聞的味道，而且常常自己聞不到，別人卻很有感，日本醫學界指出，如果當人類長期處在疲勞狀態，還有壓力之下，身上會有「疲勞臭 」，類似臭雞蛋、阿摩尼亞的臭味，好發於忙碌的族群，原因在於肝臟負擔過大，中醫 來看，是氣血循環不良，機能下降。
不對的味道 肝臟發出警訊
明悅中醫診所醫師朱益智指出，「疲勞臭」比較像肝臭，身體分解蛋白質 ，會產生阿摩尼亞、產生氨，再以尿素或尿液方式排出，如果肝臟出了問題，會讓分泌出的阿摩尼亞分子會比較高，循環在身體全身，就會飄出是腐肉、臭雞蛋的味道，聞起來不太像一般汗臭味。
朱益智表示，這種疲勞臭可能會發生在長期熬夜的人身上，本來就有肝臟疾病的；有需要應酬喝酒的，酒精會傷肝，另外一種就是操勞，又休息不夠，無法好好睡覺的情況，長期會造成肝臟負擔比較大，還有一種特別狀況，是當下身體不適合吃大量肉類，飲食卻以高蛋白、純肉食為主也可能會引發。
身體機能不良 細胞易敗壞
另外，中醫觀點來看，有句話說「肉腐而後蟲生」，活體如果是運作流暢，不會長蟲，也就是，身體如果在敗壞的狀態，時間久了都會影響機能。身體會有體味，一般都是氣血循環不良，體味和蛋白質相關，蛋白質是體內很重要的組成因子，當蛋白質壞掉，細胞就不能收到正常供應，就不健康。
朱益智也指出，像是中醫上的感冒也可能會有疲勞臭，症狀沒有像現代醫學講的那麼明確，主要是身體內部機能受阻、不平衡，形成肝氣鬱結，也就是一般講的肝火，這時候初期症狀會頭會脹痛、脖子痛、眼痠、肩頸僵硬，通常這時候以為只是太疲勞才不適，但其實也是免疫發炎，長期循環不好，血液不流暢，細胞不容易受到營養滋潤會敗壞，身體就容易有味道。
想甩開臭味 生活要平衡
朱益智表示，疲勞臭基本上源自於過勞、壓力大，還有肥胖和便秘，都很有可能是疲勞臭的助因，如果有肝臟疾病就要就醫，如果沒有，超過40歲要預防疲勞臭，其實就是生活要平衡：
．平常運動量不足，要提升到充足的運動量。
．少喝冰涼飲品、減少熬夜調適身心、減少酒精：這些習慣會阻礙脾胃運作，脾胃顧好，就會顧好先天之本的「腎」，免疫系統才好。
．吃幫助身體清理的蔬菜：因為壓力疲勞是身體慢性發炎的症狀，像是芹菜、香菇、空心菜這些蔬菜可以降肝火，有孔洞的蔬菜可以破瘀、破氣，清理血液。
．注意情緒管控：循環代謝和肝直接相關，情緒的調節關係到肝的健康。
預防疲勞臭 推薦茶飲：千金養肝 茶
朱益智表示，因為疲勞臭和肝密切相關，此方可以處理一些慢性肝炎的問題。
方子：
．白芍二錢
．白术二錢
．白扁豆二錢
．茯苓二錢
．黃耆二錢
．甘草二錢
．紅棗二枚
．生薑五薄片。
用2碗水煎至1碗，早上服用頭煎，晚間服用二煎。可以多喝，或是弄成茶包沖水泡著喝。
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