國民媽媽郭葉珍：把自己的日子過好，就是最好的身教

聲線甜美、眉眼間盡是笑意的郭葉珍，在訪談中，將她樂於分享、善於傾聽的特質嶄露無遺。她在2020年出版的《我們，相伴不相絆》一書中，道出教養後青春期孩子的難題，包括被憂鬱困擾差點跳軌自殺的女兒，以及大學逃學、要轉換跑道去學音樂的兒子……等。

郭葉珍用「老子哲學 」與兒女相處，順利度過這些被視為可能掀起家庭風暴的狀況，讓每個為孩子傷透腦筋的母親欽羨著：「也好想成為這樣的媽媽啊！」因而得到「國民媽媽」的封號。

老子哲學，看似無為是有為

是什麼樣的人生經驗或是學習領悟，讓郭葉珍選擇「老子哲學」教養孩子？「我想是因為，我的父母親就是這樣教養我的。」郭葉珍說，從小父母就接受她成績墊底、交男朋友，讓她去西餐廳唱歌跑場子，從不在學業、感情，甚至是人生方向上限制她。而她直到去醫院當志工，才想要往社福方面發展，進而引發學習興趣，甚至出國求學，一路從碩士念到博士，回台灣成為大學教授及心理輔導師。她說，這一切，都要感謝父母對她的「無為」。

「所謂的無為而治，只是『看似無為』，更多的是『順勢而為』。」郭葉珍解釋，就像她原本不愛讀書，若父母強逼就只會有反效果。「所以妳要順著孩子的性向，甚至支持他看似不划算的決定。」

但，說來容易做來難，就像兒子大學念一念說要退學去學音樂時，郭葉珍也是好不容易才勒住自己的舌頭，不去唱衰兒子，只告訴他：「只要你能養活自己就行。」想不到兒子真的十分努力，就連原先沉迷的電玩也丟在一旁，全心充實自己的音樂實力，長出很多力量，到後來執行台北時裝周的一場走秀音樂原創，讓人另眼相看。

「順勢之外、無為的背後，還有更多不著痕跡的作為。」郭葉珍說，能夠讓兒女自由選擇，是因為從小她就透過家庭互動培養孩子的核心能力，像是溝通表達、持續學習、人際互動、問題解決的能力等，有了這些基本功，自然可以放手讓他們去闖。

理智斷線時，先離開現場讓自己冷靜

然而，執行老子哲學教養理念時，也難免有遇到理智斷線的時刻，「這時候就要給自己一段冷靜的時間。」郭葉珍解釋說，當人在憤怒狀態時，大腦會啟動自動攻擊模式，話一旦衝出口馬上就後悔。所以說，與其跟自己、跟孩子過不去，還不如離開現場，冷靜片刻再回來，妳會發現自己看待同一件事不再那麼氣憤，可以心平氣和與孩子對話。

「這是『正念訓練』的一種。」郭葉珍認為，如果媽媽們能夠掌握一些正念生活的要領，就能避免很多不必要的親子衝突。「正念不是正向思考，而是不帶評價、如實接受事情本來的樣子，讓心的幸福與否，不再是由外在的條件來左右。」

郭葉珍在她的新書《和自己，相愛不相礙》中就有提到一些正念訓練的入門法，像是靜坐、專注呼吸、用覺察力及注意力做身體掃描、透過大肢體流汗運動脫離被念頭及情緒綁架的困境……等，透過這些簡單的日常訓練，漸漸地，妳就能擁有更好的情緒與包容力，來面對教養孩子的各種問題。

身教勝於言教，媽媽要先懂得珍惜自己

保持好心情、維持與孩子間暢通的溝通管道，是鞏固親子關係 的不二法門。有一天，郭葉珍的學霸女兒被憂鬱困擾，在捷運站內忽然有了跳軌的念頭，這時另一個聲音在她耳邊響起：「如果妳想自殺，沒問題，回來跟媽媽說一下再去。」於是她立刻轉念，回到家向媽媽訴說了整個過程，郭葉珍說：「好驚險啊！好在妳記得媽媽的話，謝謝妳。」

這件事就這麼過去，沒有家長的責怪、也沒有兒女的自責，讓這對母女間更加無話不談。

「每個人會遇到的人生課題很多，媽媽能做的，就是維持良好的親子關係，讓孩子在遇到困難的時候，願意跟妳談、向妳傾訴，甚至聽聽妳的意見。」郭葉珍說，每個人的人生都要為自己負責，也許妳的子女正面臨身心困擾，也許會被渴望驅使，讓他有了無論如何都想要去做的事，做媽媽的不妨在旁支持與陪伴，成為孩子最大的支柱。

「好好吃飯、好好睡覺、好好愛。」郭葉珍認為身教勝於說教，媽媽們與其整日為了孩子好而念念叨叨，還不如先把自己的日子過好、珍惜自己，認識並傾聽自己身心的聲音，隨時保持樂觀、幽默感，自然而然地將這些能量傳遞給孩子，自己也能放開胸懷，支持孩子不同的選擇，看著他們展開人生的無限可能。