每天都是微運動！物理治療師︰穿脫大人褲也有復健效果

成年人清醒時，平均2小時排尿一次，老年人的次數較頻繁，連睡覺也需爬起來上廁所。請別小看排尿困擾，它經常是老爸爸、老媽媽不樂意出門的主因。太多長輩排斥包尿布，其實專為大人所設計的「大人褲」紙尿褲，穿法跟內褲一樣，既維護長輩的自尊心，穿脫之間還能帶著他們微運動，達到復健效果，讓他們愈動愈有活力。

高齡者的如廁問題，像是攝護腺肥大尿不出來、膀胱收縮無力尿不乾淨、膀胱過動頻頻跑廁所、骨盆底肌鬆弛導致尿失禁等。試想，當有一天發現自己連上廁所都無法控制，感到挫敗、擔心出糗、自卑有異味等情緒問題隨之產生，而這往往是許多老人家放棄社交生活、導致生理機能加速老化的原因。

復健不侷限在醫院訓練，也能融入日常生活

好物理治療所林佑青所長經常幫助年長者、照顧者及家庭成員，指導如何陪同長輩完成一整天的大小事，進而慢慢改善並延緩生理功能退化。

「最新的復健觀念，不侷限在醫療院所使用儀器治療；如何在舒適、安全、保有自尊的條件下，讓家中年長者逐步減少對照顧者的依賴，練習並恢復日常自理，也是復健最主要的目的。」

林佑青所長舉例，陪同長者練習自行起身、走到飯廳用餐，也可與家人一起上市場買菜、搭車出遊等，都可成為日常的復健訓練。他進一步強調︰「盡量維持自主的日常生活，就是最佳復健運動，還有像是進行如廁時，鼓勵長輩自行穿脫大人褲，同樣也有復健效果。」

生理復健搭配時機，中等行動力最推薦大人褲

一般成人紙尿布，大致分為黏貼式紙尿褲和大人褲（改良式褲型紙尿褲），選購時，應考慮長者的行動力與復健需求。完全臥床者、行動力較低者，可使用黏貼式紙尿褲；至於仍有行動能力，或能倚靠助行器、家人攙扶下可行走的長輩，則推薦穿大人褲。

物理治療師 林佑青所長 針對5大族群長輩提出生理復健目標︰

1.一般退化族群︰活動力好的長輩應如常生活，唯須防範半夜起身跌倒。
2.中風族群︰若為單側失能，可藉由健側肢體的能力，嘗試緩慢自行穿脫。
3.骨折族群︰術後臥床期可練習抬屁股動作，恢復期可練習坐姿平衡，再進化為站立。
4.尿失禁族群︰即使來不及跑廁所，也要鼓勵長輩維持如廁習慣。
5.失智族群︰盡量由照顧者協助走去如廁，以此做為鍛鍊。

第1類族群在外出時可穿上大人褲預防尿失禁、睡前穿大人褲搭配便盆椅，夜間在床邊如廁以降低摔倒風險；而大人褲具有方便穿、容易脫、活動範圍大、穿法就像內褲等特性，不易產生心理排斥，也能符合後4類族群所需。

「提/拉/密/舒」真貼心，每次穿脫就是微運動

包大人為「有行動力能持續復健」的長輩設計了兩款全透氣、好穿脫的大人褲，男女都適用︰

1.防漏安心復健褲︰在協助下能走/站/坐的長輩，建議外出、長時間坐姿(輪椅)或夜間使用皆可，具有高強吸收力，可吸收4次尿量；此外，復健褲還有「尿濕顯示」貼心設計，方便照顧者協助更換。

2.活力隱形褲︰使用枴杖或輔具可自己行走者，適合家居日常或散步時使用，外型輕薄、無痕隱形，穿在褲子或裙子裡，外出或聚會也不必擔心被發現。

「整體來說，穿上大人褲可提升長者如廁的安全感！」林佑青所長指出褲型紙尿褲在穿脫過程等於做了全身運動︰「不僅是復健好幫手，對延緩失智也很有幫助。」

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