30秒運動示範／新年新狀態 跳出輕盈好體態
寒流來襲、冷風颼颼，讓人只想吃高熱量飲食和窩在室內，而忽略了活動量的減少和飲食的控制，更因為天冷穿得厚重，不容易看出體態改變，讓冬天成為容易發胖的季節。歲末年終之際，快跟著橘世代在家動起來，用歡樂的音樂和快樂的心情，搭配規律的運動迎接2022到來！
由潘若迪星級團隊Zumba教練Celia，帶來簡單好上手的舞蹈運動，幫助增強心肺功能 和鍛鍊協調性，有效減少體脂肪、改善體態和保持身心年輕，新的一年，讓你由內到外散發迷人與魅力風采！
強度3顆星│管理體態訓練完整版
