30秒運動示範/提升免疫力 3動作讓你燃脂又爆汗

待在室內吹冷氣,享受清涼快意好愜意,卻忽略讓身體出出汗的機會。適度的「運動流汗」能排出血液內部多餘的廢物、活化體內細胞和排毒,使思緒清晰、滋潤皮膚、美容和減重,更是提高身體免疫力的好方法。

跟著珍珍教練一起做有氧的循環肌力,每個動作做30秒,休息10秒鐘,再進行下一個動作,動作不難還可以練到全身肌力和心肺耐力。別因為待在室內就剝奪讓自己變美、變健康的權利,動起來享受汗水噴發的感覺吧!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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