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30秒運動示範／放鬆緊繃腰背 物理治療師教你3招

製作／橘世代健身攻略小組

掃除爬上爬下，開始覺得腰背肌肉酸痛卡卡嗎？物理治療師林世奇教你簡單三招，自己在家就能舒緩緊繃的側腰與下背，不怕腰痠背痛過新年！

強度1顆星│放鬆緊繃腰背完整版

在家運動 腰痠背痛 舒緩運動 物理治療
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