在家運動一周挑戰|跟著音樂動一動! 5分鐘全身爆汗又紓壓

想出門運動卻要換裝整理,覺得很麻煩?遇到天氣不好,不想出門的懶惰毛病就發作?健身房固定的器材,做久了有點無聊?其實運動也可以省時又好玩!

圖/Uniigym 提供

圖/Uniigym 提供

快來試試Jacky老師的EDM課程,每天只要5分鐘,在音樂中全身爆汗,紓壓又暢快!

EDM課程主要是以音樂為主軸的運動體適能課程,搭配多元的音樂及簡單的動作, 從舞蹈,功能訓練再到拳擊,透過不同的音樂層次帶來不同的運動效果,舞蹈整合運動神經並增進協調能力,功能訓練挑戰肌肉適能及增加關節活動度,拳擊提升心肺耐力及爆發力訓練,好好享受音樂及運動是本堂課程最重要的要素。

提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

*以上內容由《Uniigym》提供

在家運動一周挑戰|與脂肪輕鬆說再見!

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