橘世代 / 健康橘 / 運動健身 在家運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身! 2021-01-17 11:00 作者/Uniigym 用LINE傳送 年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上? 圖/Uniigym 提供 年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身 形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從瑜珈 入手! 明星指定瑜珈老師唐幼馨 教你用這套「女神塑身」瑜珈,幫助喚醒肌肉、淋巴促排、關節穩定、平穩情緒、助眠,每天只要半小時,在家就可以達成雕塑身材、減齡的目標。 提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。 ※以上內容由《Uniigym》提供 健身影音課│找回流失的肌力!收藏起來!寒流來也不怕/毛巾訓練好肌力!動態暖身喚醒身體肌群用最少的時間,達到運動最佳效果!7分鐘爆汗減脂》練練「甩手功」 保持膝蓋彈性,增加腿部肌力! 📌 橘世代熱門文章 📢 不到65歲就退休!過半日本女性「退休生活不缺錢」全因5種省錢好習慣 📢 鋁箔紙正反面差很多?遇「這些食物」當心溶出重金屬! 📢 正財、偏財龍總來!2024這些星座財運大躍進 📢 口罩先別回收!加1物秒變「鞋子除臭神器」,兼具環保愛地球! 📢 為長輩備餐必看!適合老人家的樂活美食原則 📢 省土增稅有3招!善用重購退稅 賣房節稅更靈活 在家運動 唐幼馨 瑜珈 塑身 伸展
延伸閱讀 台積電創天價,台股突破萬六創新高!專家:年前提防短線震盪 「卒婚」不離婚也不分居-半數「中年妻」想要卒婚 別以為只是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群 桌上的是「純釀醬油」還是「速成醬油」,怎麼看?
相關文章 屁股痛5原因!該看哪一科?物理治療師授3動作舒緩但要注意這件事 71歲嬤用路跑紓壓「身體毛病全舒緩」專家建議熟齡新手注意這2事 風靡德日韓!森林療癒引進台灣 4大功效促進身心平衡 快樂銀天鵝 芭蕾喚回出走的肌力 保養關節、防肌少症這樣做!簡文仁授「如意操」「四貼」秒變一尾活龍 失智症風險降低76%!學復古搖擺舞輕鬆好上手,附帶2大健康防老秘訣 看更多
熱門文章 男性更年期10大症狀要注意!幾歲開始?如何緩解?自我檢測看這篇 老老照顧成趨勢!76歲女兒顧百歲失智父:身體好才有力量照顧爸媽 外遇夫回歸家庭「給孩子健全的家」太太想離婚:你把家當雜貨店? 你說的是什麼話?15個讓你瞠目結舌的新潮語 別用過時語言跟年輕人溝通 1歲嬰被保母虐待而亡!被拔指甲、吃餿水,惡保母可惡行徑引公憤,家屬悲痛不已 吃魚變聰明?譚敦慈讚這種魚是「台大醫科魚」 5招挑出新鮮好魚