低GI
升糖指數是什麼？秒懂「低GI」飲食法，減重、高血糖也能安心吃！
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「低GI食物排行」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議...
2023-08-02
「腎臟病」不能吃水果？營養師：適量就好，只有1水果千萬不能吃！
• 腎病患者應吃低鉀水果，忌吃楊桃• 高鉀水果是每100公克鉀含量超過300毫克• 洗腎合併高血糖，一天吃兩碗八分滿中低GI水果慢性腎臟病...
2023-07-31
糖友必看！低GI隨便吃？少量多餐就是好？補充營養品會過補？醫生破解糖友飲食三大迷思
糖尿病飲食禁忌多又複雜，常有糖尿病患者即便依照醫師建議食物進食，還是會有糖尿病指數上波動，主要是存在一些迷思，其中包括：「少量多餐好像就不...
2023-07-05
「低GI」飲食控制血糖、助減重？營養師：更推另一種飲食法！
營養師身邊的朋友、同事，常常跟營養師哀號想減肥，「低GI」、「低醣」很夯似乎很有效。市售便當常感覺掛上「低GI」或「低醣」就是健康餐，也能...
2022-11-17
認識GI值還不夠！想有效減重、控血糖，還必須知道營養指標「GL值」
相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數，過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度，近年來也有一部分族群選擇吃...
2022-10-12
糖尿病也能安心吃芒果！低熱量、高纖維，營養師破解芒果迷思
\盛夏芒果季/ 歡呼～最近買的愛文芒果超好吃又當季，不論是拿來入菜芒果炒牛肉變化菜色，或是午後跟孩子一起做成冰涼好吃的楊枝甘露、芒果牛奶都...
2022-07-22
免油炸「地瓜可樂餅」低GI、健康吃，節年食譜推薦！
台灣新冠肺炎社區感染疫情升溫，讓許多人考慮重拾「居家自煮」的生活。大林慈濟醫院營養師曹長安、沈芝瑩與廚師吳家瑋分享「起司雙色地瓜可樂餅」食...
2022-01-21
吃水果也能減肥、控血糖，找出最適合自己的水果「時間學」！
【Doctors Talk專欄】台灣有水果王國的美名，一年四季都有高營養價值的水果，加上民眾取得容易，可作日常生活中重要的營養素來源之一。...
2021-12-02
女明星最愛「蘋果減肥法」！營養高、熱量低，三高吃也沒問題
蘋果有「果中之王」之稱，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里指出，蘋果熱量低、營養價值很高，富含植化素、果膠、多酚、維生素、鉀、鐵等礦物質...
2021-11-24
詳解／什麼是低GI？「低GI飲食」有哪些好處？
近期藝人阿嬌繼離婚後睽違亮相，豐腴外貌引起廣大網友討論，更有人挖出前夫的消瘦身形照片，強烈的對比讓網友不禁擔心兩人的健康是不是都出了問題。...
2021-06-20