黃惠如

如何瘦身不節食 黃惠如:先從「專心吃飯」開始

不吃澱粉、拚命運動,為什麼體重還是降不下來?「慢老」實踐者黃惠如說:「因為你沒有帶著正念吃飯」。她解釋,「正念吃」,其實就是慢慢吃,用心品...

2020-02-16

黃惠如「從慢老到不減肥」,過好優雅生活自然瘦

任職媒體工作20年,獲國內外多項新聞獎項的黃惠如,繼《慢老》之後,近來推出新作《不減肥才能瘦》,結合國外最新的科學與醫學研究及自身的經驗談...

2020-02-14

不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來!

很多人新年一開始總會訂定新年新希望,如開始慢跑、瘦下3公斤,穿上你最愛的那件洋裝,不管目標為何,你決定開始改變。遺憾的是,往往什麼事都沒有...

2020-02-07

為什麼95%的人都減肥失敗?不急、不餓、不拚才是必勝關鍵!

為什麼不減肥才能瘦?從科學來看,靠意志力少吃多動讓自己瘦下來,難上加難,因為你在和人類原始的設定作對。我們的祖先在遠古時代,背著弓箭走出山...

2020-02-07

名人心法/不抗老的慢老術 黃惠如:別再想了,起身行動吧!

任職媒體工作多年,獲國內外多項新聞獎項,出版《走吧!有些遠路是必須的》、《慢老》的作者黃惠如,幾年前職涯有了轉換,成為瑜珈老師。過去「年老...

2019-09-27