養生

「速度、順序、種類」學會三大吃飯關鍵,健康瘦身比想像中更簡單!

現代社會中隨處都有多元的美食,但是如何在這些五花八門的選項中吃得好、吃得健康,是一件有挑戰且十分重要的事。而民眾對於飲食的美味程度有越來越...

2021-04-20

只要三步驟五分鐘,從一杯薑茶喝出免疫力!

從文學認識本草,常見的生薑也變得優雅動人起來。今天介紹的「薑」,除了是華人廣泛入菜的植物,煮一杯生薑茶,搭配的紅糖、陳皮、紅棗都是日常容易...

2021-04-19

不到40歲就羅患「卵巢早衰症」!八點檔女星凍卵、養肉為圓媽咪夢

女星羅巧倫因長期工作、拍戲,不到40歲就罹患卵巢早衰症,為了圓媽咪夢,她去年一整年做4次凍卵手術,取出12顆卵子,盼能早生貴子,說起凍卵過...

2021-04-14

吃水果不吃正餐?2招避開「水果瘦身術」的減肥誤區

「只吃水果、不吃晚餐」的減肥吃法,已有營養專家出面提醒,這樣吃很容易熱量超標。因為有些水果看似健康,實則熱量與甜度並不低,這類呼籲讓不少想...

2021-04-07

吃錯讓你更顯老!「逆齡菜單」營養美味一次兼顧

「今晚我想來點…」,在美食外送平台的宣傳下,只要動動手指就能在家吃大餐,拉麵、炸雞、滷味、珍奶,大快朵頤讓人滿足,但長期下來,高熱量、營養...

2021-04-03

澱粉控這樣吃!「中度低醣飲食」不生酮、不斷食減脂效果一樣好

嚷嚷好久的減脂計畫,終於開跑了。距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了,這一年多來雖然體重、體脂偶有上下浮動,但因健康的飲食模式早...

2021-03-26

少吃多動為什麼還變胖!?三種壞習慣也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝等一堆疾病,讓人健...

2021-03-24

涵碧樓主廚端春季養生食材-多吃「帶苦野菜嫩芽」

中醫常說,「春季宜養肝」,通常建議多吃綠色蔬菜,像是白花椰菜、青花椰菜、芥蘭、菠菜、高麗菜等;涵碧樓日式料理廳主廚游敦勛說,日本人會在春季...

2021-03-24

體重回不去了?營養師「1/4餐盤」瘦身術

隨著年紀增長,全身的贅肉、腰圍和臀圍,也跟著歲月「步步高升」?相信肥胖是不少橘世代的困擾,更讓人擔憂的是,因肥胖伴隨相關的併發症,如三高、...

2021-03-20

氣色好、不顯老!「小臉穴位」每天輕輕按3回

台灣第一本日日養生萬年曆,365種體質調理法則,匯集中西醫精華的時令養生知識、350個身體修復練習,預約未來人生路的豐沛健康能量、190種...

2021-03-19