養生

全年無休仍好體力 「國寶小生」唐美雲:茹素養生

曾獲國家文藝獎、歌仔戲國寶演員唐美雲年過半百,面對每年數十場的公演,幾乎全年無休的日子,她依然神采奕奕,靠的無非是對表演的熱情,持之以恆的...

2021-01-25

化療抗癌手腳卻麻木無感!中醫用針灸找回自癒力

1名55歲男子罹患大腸癌1年,治療過程順利,並穩定追蹤當中,化療後卻造成他手腳麻木,讓他煩惱不已。除了皮膚總是覺得刺痛不舒服外,也因無法感...

2021-01-24

大寒節氣到!「忌生冷、宜熱食」迎春不感冒,養身重點一次看

今天要來和大家聊聊節氣養生,今天進入二十四節氣中的最後一個節氣「大寒」了,代表冬季即將結束,準備進入生機盎然的春季了!由於大寒也接近農曆春...

2021-01-20

「你今天吃了嗎?」堅果怎麼買、怎麼吃 五大重點一次告訴你!

近幾年,堅果的營養價值及養生功效陸續被發掘,人們也開始每日吃堅果,但想靠堅果進行日常養生,除了適量攝取,加工過程、保存方式也值得關注!「你...

2021-01-19

別以為只是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群

以下選項您符合幾項呢?如果超過四項,小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷!1.體型看起來十分標準,不胖也不瘦或其實瘦瘦的2.工作時需要長時間久...

2021-01-15

為什麼暖暖包用了還是冷?中醫:貼對位置才能暖全身!

「強寒流」南下,氣溫越來越冷,許多人備妥暖暖包以度過這波寒流。但暖暖包可不能隨便貼,馬偕醫院中醫師瞿瑞瑩推薦,貼在氣海、關元、命門等三個穴...

2021-01-12

寒流暖身/醫師:早上多這一步驟,保暖關鍵穴位!

● 小寒過了,大寒將至,體內陽氣開始生長● 祛寒保暖,為來年健康打底● 冬天脾胃虛寒,要補脾氣腎氣寒流接連報到,明明穿了好多層衣服,還是冷...

2021-01-12

減肥期間能不能吃白飯?型男中醫師曝「這一關鍵」

肥胖,是現代醫學認為會直接影響身體狀況的關鍵,對抗肥胖身材也一直都是各個年齡層的熱門議題。坊間流傳不吃白飯就可以瘦?知名型男中醫師陳峙嘉表...

2021-01-10

不吃早餐更好瘦?營養師:90%減肥不復胖的人都在吃早餐!

早餐可說是三餐中最重要的一餐,吃早餐對維持機體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、降低胰島素抗性及控制總熱量和體重均有良好作用;而且早餐的質...

2021-01-06

零失敗食譜/最新食療「港式果乾水」 瘦身、排毒以食養命

水果是種充滿各種營養素的天然食物,但受限於季節、產地和無法長久保存的缺點,所以在漢方一直很難拿來應用。所以中醫醫學博士為了迎合現代人講求便...

2021-01-06