養生

手腳冰冷 睡飽養陽氣 3招暖過冬

中秋節過後,中醫門診又開始出現因手腳冰冷問題所苦的民眾。中醫認為,當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷,尤其女性每個月都會經歷月經,更...

2020-10-24

中醫師吳明珠:對症養本 預防4大熟齡病

學生時期我們會考前抱佛腳;出了社會我們也會在報告前認真檢查簡報,那為什麼唯獨面對「退休」這件事,我們不用先練習、不用先檢查、也不用先整理身...

2020-10-24

「霜降」節氣到!初冬開運從食補開始 當心一破財關鍵

今日二十四節氣正式進入「霜降」,為秋天的最後一個節氣,代表氣候也漸漸步入初冬,這幾天可以明顯感受到氣溫在入夜和清晨時較前些時候來得低,夏天...

2020-10-23

秋燥養生 中醫師:體質是可以改的!(內附體質簡易判斷表格)

中醫觀點裡,秋天是個適合調養身心的季節,揮別溽暑,來到涼爽乾燥的秋季,該如何養生?怎樣吃對食物、喝對茶飲?為回應讀者需求,《聯合報之友》本...

2020-10-17

93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表

在彰化縣立體育場,每周一到周五清晨都有一群「彰化大佛晨跑隊」團員,汗水淋漓地在做瑜伽操,93歲謝滿阿嬤做得比其他年輕學員更標準而賣力,尤其...

2020-10-16

別再盲目多喝水!「口不渴」是一種重要的疾病訊號

中醫從不提倡多喝水。一個脾虛的人,本身是陽氣不足的,喝進過多的水,不僅無法為身體所用,還會進一步傷害原本就薄弱的脾氣。我有個親戚,八十歲了...

2020-10-13

秋冬第一步「寒露腳不露」!10個寒露養身小常識

今天(8日)是寒露,是冷熱交替的節氣。過了今天,告別酷暑,各方面的養生保健都要重新調整了!1、足部保暖常言道:“寒露腳不露。”寒露過後,氣...

2020-10-08

「可愛婆婆」的發貴-拍戲拍到進醫院,人生始轉念

張書偉近來因「我的婆婆怎麼那麼可愛」受矚目,劇中飾演糕餅師傅「發貴」。但他透露戲外已維持10幾年不吃宵夜,這幾年更開始晚餐不吃澱粉,此外更...

2020-10-08

節氣動一動 秋冬養肌不偷懶

秋季是適合往戶外走的季節,結合運動的小旅行可以讓身心舒暢,然而因早晚溫差大,呼吸道疾病也開始潛伏在周遭,跟著季節持續維持運動的習慣,讓身體...

2020-10-07

一周兩天「輕斷食」 瘦身、防病、抗衰老

當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身臃腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是「濕氣重」的...

2020-09-24