陳婕翎

手腳冰冷 睡飽養陽氣 3招暖過冬

中秋節過後,中醫門診又開始出現因手腳冰冷問題所苦的民眾。中醫認為,當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷,尤其女性每個月都會經歷月經,更...

2020-10-24

別怕「有痔難伸」!「有痔一族」能做的運動也不少

50歲的阿志是愛好運動的上班族,但工作日習慣久坐,痔瘡悄悄找上門,但因不太疼痛,阿志並不在乎,不料某次假日和三五車友一同騎了整個上午的單車...

2020-10-20

50歲後加速大腦萎縮,十招「+10行動」讓腦部緩退化還能增容量!

美國波士頓大學2019年發表在JAMA《美國醫學會雜誌》針對超過2000名平均53歲的研究指出,步行及輕度的身體活動,如做家事或走路去比平...

2020-10-15

上班久坐害自己腰痠背痛 想緩解要常做兩件事

50歲的阿梅是資深公務人員,天天坐在辦公室,年輕時一聚精會神處理公文,再回過頭看著牆上的時鐘,驚覺兩小時早已過去;如今稍微久坐,就嚴重腰痠...

2020-08-12

夏天吃冰 挑對時間才能消暑

進入7月,天氣愈來愈炎熱,冰淇淋是不分男女老少都愛不釋手的夏日聖品,隨養生風潮正夯,不少橘世代民眾開始養生後,就不敢吃冰的東西,但其實以中...

2020-07-04

擔心過年體重暴增?專家:減重要讓自己吃飽、吃巧才是聰明作法

保持好身材不僅好看更健康,但因基礎代謝率下降,橘世代民眾常在減重與復胖的循環中氣餒。體重控制需長期抗戰,專家提醒,儘管運動在消耗熱量時扮演...

2020-01-23

每天跑步,你吃對了嗎? 專家:掌握關鍵4點才健康

只要一雙跑鞋,無論室內戶外都能享受的路跑,近年在台灣風氣越來越盛行,跑步甚至已經成為橘世代的共同語言與信仰。但開始路跑以後,飲食調整也是一...

2020-01-14

必讀!出國賞雪一定要注意的4件事

近年越來越多公司的年終旅遊,會選擇前往日本或南韓賞雪,醫師提醒,享受北國銀白世界,成為許多橘世代的圓夢清單之一,有服藥者記得規律服用、記得...

2019-12-23

「水煮」蔬菜 維生素C流失率比「炒」更多!

「青菜底加啦!」均衡的飲食中,蔬菜是不可或缺的食物。但許多民眾擔心,青菜在烹煮過程中營養會大量流失,因此開始崇尚生吃才能保存蔬菜的完整營養...

2019-12-03

搭配正確的感冒階段飲食法 快快跟感冒說再見!

最近天氣轉涼,日夜溫差大,醫院診間咳嗽、打噴嚏聲此起彼落,感冒除聽醫師的話服藥、多喝水,真正面對冒病毒的,其實是身體的免疫系統,除平時就應...

2019-12-01