間歇性斷食

168斷食越減越胖? 斷食≠節食,吃不夠身體狂存脂肪!

民眾提問:最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果,但我採取了168斷食法已超過半年,且都很注意熱量和澱粉,可是體重都沒有變,還覺...

2021-03-02

營養師一次說:什麼是「減醣、限制熱量、間歇斷食」

管不住口慾的人,總是會想「不然給他一次胖起來之後再減好了!」減重飲食法有很多種,營養師叮噹分享3種目前最多人在使用的,限制熱量飲食法、減醣...

2021-02-28

168斷食|斷食期間能喝咖啡嗎?聽聽營養師怎麼說

年後開啟甩油大作戰模式,許多人選擇執行「168間歇性斷食」,不過剛開始身體還沒調適完前,在禁食的16小時期間,一定會遇到肚子餓想吃東西的時...

2021-02-26

「168斷食」不是人人都適合! 實施前一定要知道的7大問題

最夯的168間歇性斷食法,你是否真的了解呢?168斷食法,其實就是一天24小時當中,禁食16個小時,只進食8小時。而這16小時「禁食期間」...

2021-01-28

間歇性斷食期可以運動嗎?營養師:搭配好減脂更輕鬆!

最近「斷食」是很多人常使用的減脂方法,到底,斷食法是什麼呢?如果我有在運動,可以使用這個方式嗎?斷食法介紹斷食法就是控制好吃東西的時間點,...

2020-11-27

1:1 間歇式減重法,每天5餐也能1年減掉12公斤!

本書作者傅勒博士,擁有營養學、膳食學、新陳代謝、運動生理學學位,並取得肥胖症治療博士學位。他認為減肥不成功的最大主因在於,我們不了解身體的...

2020-08-21

好萊塢女星也愛用「間歇性斷食」!記住關鍵8小時

從「六人行」中的甜心到現在年過半百依然保持迷人丰采,珍妮佛安妮絲頓除了勤作運動外,也需要透過飲食的配合,而她透露自己正是「間歇性斷食」的實...

2020-07-06

謝金晶實施「168間歇性斷食法」 體內保養有一套!

34歲的謝金晶相當注重皮膚保養,除了做好保濕、防曬之外,並維持每周敷臉的習慣;在體內保養也有一套方法,她有時候會實施168斷食,偶爾會把時...

2020-06-28

「間歇性斷食月瘦4kg」 但風險跟方法你都知道嗎?

最近小美開始「間歇性斷食」,她嚴格遵守1天裡進食時間集中在8小時內,早上8點吃了早餐之後,下午4點之後就不再進食。1個月下來,體重少了4公...

2020-03-16