重訓

施昇輝體悟:投資健康 穩賺不賠

「爸,我想把工作辭掉,去當健身教練!」這是3年前的某個晚上,珍珍教練(女兒)對我拋出的震撼彈。她居然想辭掉多少人夢寐以求的國際最大家用品公...

2021-06-12

有肌力才有自我照顧力,「重訓」不再是年輕人的專屬運動!

中老年人生活型態的典範轉移面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。運動科學已經為人類打開了...

2021-04-02

肌減脂過度當心患上「蛋白質成癮症」!

●重訓增肌使飲食「歪樓」, 眼裡只剩下蛋白質●過量食用蛋白質,未增肌減脂先引病上身●均衡飲食搭配規律有氧重訓,健康增肌減脂二年前迷上健身的...

2021-03-12

健身重量越重越好?專家:肌肉練不成反造成肌斷裂!

●常見重訓受傷原因,對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫●上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷,臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂●下肢重訓要當心...

2021-03-04

阮慕驊的理財3段心法:退休不是界線 是重心延續

廣播節目中,正流瀉出好聽的音質,這是財經專家阮慕驊正在分析當日股市、傳授投資技巧。無論你是否有理財習慣,都會被他那親切的語調、清楚的邏輯與...

2021-02-27

漸入中年不慌-42歲范逸臣,靠跑步凍齡放空腦袋

42歲范逸臣近期帶來新片「叱咤風雲」,逐漸步入中年的他,仍保有健美身段,他歸功於平日喜歡慢跑、登山的習慣,「我很喜歡做有氧運動,尤其是跑步...

2021-01-27

帶爸媽上健身房 重訓、練肌儲備未來力

隨著運動風氣及注重健康的意識提升,近來有愈來愈多兒女輩帶父母上健身房參觀,希望父母重訓、練肌力,趁早儲存未來自主的能力,但如何讓父母接受並...

2021-01-12

怕惡化不敢運動?「骨鬆」最好選擇重訓

63歲的陳太太登山不慎摔跤,雙手反射性撐地,右手不慎骨折,趕緊下山治療才發現是骨質疏鬆患者,原本熱愛運動的她,自此不敢做劇烈運動,最多飯後...

2021-01-02

完賽「鐵人三項」 38歲楊祐寧笑:每年都要一次

38歲楊祐寧近期初為人父,與交往多年的女友Melinda結婚後迎接「ANAH」,他多年以來持續維持著壯碩好身材,對此也笑答:「也不能說我愛...

2020-12-31

熟女瘋重訓 操出體態好線條

許多人以為重訓是年輕男性的專屬運動,在健身房飆汗狂練胸、練手臂、練腹肌、練大腿,練出一身肌肉,對鏡自拍,在社群平台貼照,展示成果。不過,世...

2020-12-14