重訓

阮慕驊的理財3段心法:退休不是界線 是重心延續

廣播節目中,正流瀉出好聽的音質,這是財經專家阮慕驊正在分析當日股市、傳授投資技巧。無論你是否有理財習慣,都會被他那親切的語調、清楚的邏輯與...

2021-02-27

漸入中年不慌-42歲范逸臣,靠跑步凍齡放空腦袋

42歲范逸臣近期帶來新片「叱咤風雲」,逐漸步入中年的他,仍保有健美身段,他歸功於平日喜歡慢跑、登山的習慣,「我很喜歡做有氧運動,尤其是跑步...

2021-01-27

帶爸媽上健身房 重訓、練肌儲備未來力

隨著運動風氣及注重健康的意識提升,近來有愈來愈多兒女輩帶父母上健身房參觀,希望父母重訓、練肌力,趁早儲存未來自主的能力,但如何讓父母接受並...

2021-01-12

怕惡化不敢運動?「骨鬆」最好選擇重訓

63歲的陳太太登山不慎摔跤,雙手反射性撐地,右手不慎骨折,趕緊下山治療才發現是骨質疏鬆患者,原本熱愛運動的她,自此不敢做劇烈運動,最多飯後...

2021-01-02

完賽「鐵人三項」 38歲楊祐寧笑:每年都要一次

38歲楊祐寧近期初為人父,與交往多年的女友Melinda結婚後迎接「ANAH」,他多年以來持續維持著壯碩好身材,對此也笑答:「也不能說我愛...

2020-12-31

熟女瘋重訓 操出體態好線條

許多人以為重訓是年輕男性的專屬運動,在健身房飆汗狂練胸、練手臂、練腹肌、練大腿,練出一身肌肉,對鏡自拍,在社群平台貼照,展示成果。不過,世...

2020-12-14

千面斜槓/郎祖筠逆齡生長:53歲開始重訓是自律

在演藝圈活躍30年的千面女郎郎祖筠,跨足演員、主持人、導演和製作人等多種角色,從大家熟知的郎姑到郎姐,她是春河劇團的創辦人、新生代演員的專...

2020-11-21

養生不嫌早-最帥「漁夫」王陽明,為女兒長大作準備

王陽明在新片「海霧」中飾演漁夫,挑戰許多高難度的海難戲,其實他平時就愛好海上活動,喜歡潛水、衝浪,既能維持好體力,也能紓壓。「我跟我老婆蔡...

2020-09-13

銀齡練健身「慢慢來,身體狀態不退步就是進步」

電視台退休記者賴昇宏25歲開始,即扛10多公斤攝影機四處採訪,工作20多年後手、腳出現麻、無力感,經檢查判定為職業傷害「頸部椎間盤突出」,...

2020-08-13

在家運動/只要10分鐘 熟齡族在家2招養肌力

熟齡族想要有自由逍遙的退休生活,就要趁早開始重訓、鍛鍊肌力。但剛開始接觸,不敢去健身房怎麼辦?GYME FIT健身教練珍珍傳授以下2個在家...

2020-03-28