重訓

千面斜槓/郎祖筠逆齡生長:53歲開始重訓是自律

在演藝圈活躍30年的千面女郎郎祖筠,跨足演員、主持人、導演和製作人等多種角色,從大家熟知的郎姑到郎姐,她是春河劇團的創辦人、新生代演員的專...

2020-11-21

養生不嫌早-最帥「漁夫」王陽明,為女兒長大作準備

王陽明在新片「海霧」中飾演漁夫,挑戰許多高難度的海難戲,其實他平時就愛好海上活動,喜歡潛水、衝浪,既能維持好體力,也能紓壓。「我跟我老婆蔡...

2020-09-13

銀齡練健身「慢慢來,身體狀態不退步就是進步」

電視台退休記者賴昇宏25歲開始,即扛10多公斤攝影機四處採訪,工作20多年後手、腳出現麻、無力感,經檢查判定為職業傷害「頸部椎間盤突出」,...

2020-08-13

在家運動/只要10分鐘 熟齡族在家2招養肌力

熟齡族想要有自由逍遙的退休生活,就要趁早開始重訓、鍛鍊肌力。但剛開始接觸,不敢去健身房怎麼辦?GYME FIT健身教練珍珍傳授以下2個在家...

2020-03-28

幫爸媽預約體力自由 健身教練建議兒女3招

隨著運動風氣及注重健康的意識提升,近來有愈來愈多兒女輩帶父母上健身房參觀,希望父母重訓、練肌力,趁早儲存未來自主的能力,但如何讓父母接受並...

2020-03-18

熟齡族要自由 這個關鍵力絕不可少

隨著年紀增長,常常覺得容易腰痠背痛,或走幾步路就覺得累?這可能表示肌力正在流失,一旦肌力不足,身體就會失去支撐與緩衝的能力,小至日常容易疲...

2020-03-17

樂活大叔施昇輝用重訓改善五十肩 重拾人生主控權

有「樂活大叔」之稱的理財專家施昇輝,即便有個專業健身教練的小女兒珍珍,也不認為自己這輩子會走進健身房、拿起啞鈴,直到去年5月為了改善五十肩...

2020-03-16

人從放棄那刻開始變老!她60歲「熟女身材如少女」

IG粉絲人數逾18萬人的健身網紅「May劉雨涵」,近來除了成立YouTube頻道「May Fit」與發行電子書「MM Booty Buil...

2020-03-14

膝蓋受傷也能練翹臀? 6大動作幫你減低膝蓋負荷!

膝蓋受傷過/開刀過的人,該怎麼調整自己的菜單呢?也能練出翹臀曲線嗎?健身網紅「May劉雨涵」邀請媽媽擔任嘉賓,數年前,十字韌帶斷裂、軟骨破...

2020-03-11

「沒本錢受傷」 給高年級重訓新生入門3提醒

近年來運動風潮盛行,愈來愈多人進健身房訓練自己的體態,不只年輕人,中年人更急需重訓,因為已經中年人已經沒有本錢受傷,以下是50+健身薈健身...

2020-01-26