邱宜君

寒流暖身/醫師:早上多這一步驟,保暖關鍵穴位!

● 小寒過了,大寒將至,體內陽氣開始生長● 祛寒保暖,為來年健康打底● 冬天脾胃虛寒,要補脾氣腎氣寒流接連報到,明明穿了好多層衣服,還是冷...

2021-01-12

每天久坐不只變胖,小心傷腦傷身「死亡風險增」

大家都知道,久坐不動會增加許多健康風險,不過近兩年新實證發現,大腦結構甚至也會跟著改變,提早增加罹患失智症的風險。令人擔心的是,衛福部國健...

2020-12-07

退休老本存好了嗎?心理師提醒「3個本錢」最重要

年近60歲的阿銀剛退休的時候,有機會就去兒女家含飴弄孫。後來孫兒都上學,她不用通訊軟體,與同事朋友幾乎沒有聯絡;她不運動,吃很多保健食品;...

2020-11-11

乳癌先天因素不可控 做對這件事降低14%風險

乳癌長年占據台灣女性好發癌症之首,每年新發生個案數持續上升,發生高峰約在45至69歲。台灣乳房醫學會理事長、北榮乳房醫學中心主任曾令民表示...

2020-10-23

你綁對鞋帶了嗎?扁平足腳痛 必學跟鎖綁法

小梅(化名)有功能性扁平足,容昜腳痛不想運動。但年過40代謝下降,漸漸變胖,終於決定每天快走半小時,興沖沖去買了一雙穿起來舒服,支撐度又好...

2020-10-03

50+男吃麥片「血脂沒降,尿酸飆」醫師來解惑

50多歲的林大哥有許多親戚有高血脂、心血管疾病,他今年例行健檢血脂肪檢查出現紅字。很緊張便上網查了,聽說吃藥傷肝,又看到有人說吃麥片有助降...

2020-09-22

靠捐血降血脂? 國健署告訴你為何別這樣做

50多歲的王小姐今年例行健檢血脂出現紅字,聽說吃藥傷肝,有人說捐血可降膽固醇,讓她躍躍欲試。不少人認為捐血可增加新陳代謝,有效降低血脂,但...

2020-09-21

體力變差是因為年紀大?還是心臟衰竭?教你初步分辨

陳經理(化名)一直有運動習慣,每個周末都爬山,偶爾還會報名路跑賽,大家都稱讚她多年身材不發福,看起來不像快要屆齡退休。最近幾個月,她明顯感...

2020-08-19

健身教練秘密觀察:迷上健身的太太很多有這特徵

阿強當健身教練好幾年了,他慢慢歸納出幾種常見的客戶類型,在熟女以上的年齡層,最常見的類型就是「婚姻不幸福」。阿強說,這些太太都相當拚命訓練...

2020-08-13

入秋登山去!高山名醫建議六種人提前一個月準備

新冠肺炎疫情導致跨國旅遊受阻,促成許多人走出戶外、嘗試登山健行。網路資訊發達之下,好像查查資料、學別人的劑量備點藥,就可以挑戰更高的山、更...

2020-07-23