運動觀念

小腿太細竟是肌少症惹的禍! 在家訓練4招養肌力

主婦聯盟合作社台中分社福祉委員會所規畫的《青春俱樂部》活動,與健身房合作自費肌力培訓課程,效果極佳。這次特別專訪課程教練之一Melo,談談...

2020-10-19

「走多不如走好」掌握四重點五百步立即有六倍效果!

日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀,近30年來診斷超過10萬人的結論─每天好好走路,老後就不會臥床不起!正確走路是預防腦中風、失智症、...

2020-09-18

35年運動不間斷! 潘若迪:選擇讓自己快樂的運動

「來上我的課,死掉的身體細胞都會動起來」、「坐在輪椅上的人都會跳起來」58歲的潘若迪隨口都是笑話寶典,投入有氧舞蹈教學35年,常帶著台下學...

2020-09-12

哪些運動是你的菜?三大重點下手,試過才能找到最愛!

每當有人說:「我是個不喜歡運動的人!」台師大特教系主任姜義村一定問:「運動有千百種,你都試過了嗎?」姜義村的專長之一是「特殊需求者運動與體...

2020-08-29

健身的人為什麼都吃香蕉?盤點3大好處讓你更愛它

相信大家都知道,很多人開始健身之後,連帶的飲食習慣也改變,而在許多健身的人的菜單當中,香蕉幾乎是不可或缺的一個角色!台灣曾經是著名的香蕉王...

2020-08-26

從家長變女足領隊 「理財爸爸」將投資概念帶入球隊

人生前半輩子與足球,甚至可以說是與運動八竿子打不著關係,今年52歲的高俊彬卻在八年前因為小孩熱愛踢足球而「誤闖」體育圈,從一開始協助幼兒足...

2020-08-18

請問潘若迪/50+運動原則「可以慢,但不可以斷」

55歲潘若迪雖已年過半百,但體態維持得宜,看來仍活力充沛,這得歸功他長年教跳有氧運動,他表示運動本來就是他工作的一部分,他的名言就是「運動...

2020-08-13

銀齡練健身「慢慢來,身體狀態不退步就是進步」

電視台退休記者賴昇宏25歲開始,即扛10多公斤攝影機四處採訪,工作20多年後手、腳出現麻、無力感,經檢查判定為職業傷害「頸部椎間盤突出」,...

2020-08-13

70歲仍像名模! 陳淑麗靠一張椅子練出好體力

70歲的資深藝人、終身志工陳淑麗,隨手拿了張椅子,做起整套辦公室瑜伽,「先躺在地上,把雙腳跨進椅背中央,往上勾住椅背,身體弓起,這樣就是相...

2020-07-18

好萊塢級運動清單 讓你維持健美體態!

你有運動習慣嗎?每個人開始運動的理由都不同:有人為良好體態、有人為健康或紓壓,也有人是為挑戰極限。但是能持續下去,收穫幾乎遠多於預想的:他...

2020-06-27