運動健身

30秒運動示範/拳擊好舒壓!3招打擊腰間肉

居家防疫心情悶,該是釋放壓力的時候啦!「拳擊有氧」結合健身、紓壓,又能甩肉,在家也能動。由全能教練Shelly示範3招基本動作,透過「轉腰...

2021-06-24

肌力好走路不跌倒!5步驟學會正確深蹲

近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動,邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片,公...

2021-06-16

天生瘦也是要維持體態-瘦子的「宅在家健身法」

瘦子去年推出專輯「Outta Body靈魂出竅」後,事業可說是如日中天,不僅攬8項代言,推估吸金近千萬元,日前加碼宣布將在8月展開一連3天...

2021-06-15

防疫不出門 線上健身攻略 帶爸媽在家運動

陪爸媽運動的風潮正夯,許多年輕人母親節送禮就直接送爸媽健身課程。GYME FIT健身教練珍珍觀察,父母親隨著年紀增長,肌力影響到日常生活的...

2021-05-15

施昇輝:不要「努力抗老」,而該「優雅慢老」

珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝,也是個從來不運動的中年大叔,直到五十肩犯了,讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方,不僅恢復肩關節...

2021-05-06

從「最美趙敏」到「最靚CEO」 黎姿的自律日子

曾演過90年代香港經典電影《古惑仔》中「小結巴」一角而走紅的香港女星黎姿,她在《倚天屠龍記》演出的趙敏也被視為經典,被封為「最美趙敏」,後...

2021-02-01

【天天在家輕運動】擺脫虎背熊腰 視覺立減3公斤

46歲的淑雯是個坐在辦公室的上班族,每天8小時盯著電腦,每天起床肩膀猶如千斤頂上身,緊繃、痠痛感時不時襲來。更慘的是,許久沒見的老同學,忍...

2021-01-28

過年不想被笑身材走鐘!把握年前最後三周瘦下來

返鄉過年就要倒數了!馬上就要見好久不見的親戚、鄰居、童年老友等等,不想被笑怎麼身材走鐘,立刻把握最後三週瘦下來。橘世代健身攻略健身教練團建...

2021-01-20

早餐店老闆也是健美先生!20年規律生活練出好身材

在新竹縣竹北市開設早餐店的劉冠忠,一身的肌肉經常吸引客人詢問他如何健身,還有年輕女性為了欣賞好身材特別來買早餐,其實劉冠忠另一身分就是健美...

2021-01-12

邊追劇邊運動 教你寒流在家練瘦腰

長時間久坐的上班族容易腰痠背痛,卻又沒時間做運動?橘世代健身攻略Shelly教練設計椅子健身攻略,只要用一張椅子,每天幾分鐘,甚至追劇、看...

2021-01-08