運動健身

從「最美趙敏」到「最靚CEO」 黎姿的自律日子

曾演過90年代香港經典電影《古惑仔》中「小結巴」一角而走紅的香港女星黎姿,她在《倚天屠龍記》演出的趙敏也被視為經典,被封為「最美趙敏」,後...

2021-02-01

【天天在家輕運動】擺脫虎背熊腰 視覺立減3公斤

46歲的淑雯是個坐在辦公室的上班族,每天8小時盯著電腦,每天起床肩膀猶如千斤頂上身,緊繃、痠痛感時不時襲來。更慘的是,許久沒見的老同學,忍...

2021-01-28

過年不想被笑身材走鐘!把握年前最後三周瘦下來

返鄉過年就要倒數了!馬上就要見好久不見的親戚、鄰居、童年老友等等,不想被笑怎麼身材走鐘,立刻把握最後三週瘦下來。橘世代健身攻略健身教練團建...

2021-01-20

早餐店老闆也是健美先生!20年規律生活練出好身材

在新竹縣竹北市開設早餐店的劉冠忠,一身的肌肉經常吸引客人詢問他如何健身,還有年輕女性為了欣賞好身材特別來買早餐,其實劉冠忠另一身分就是健美...

2021-01-12

邊追劇邊運動 教你寒流在家練瘦腰

長時間久坐的上班族容易腰痠背痛,卻又沒時間做運動?橘世代健身攻略Shelly教練設計椅子健身攻略,只要用一張椅子,每天幾分鐘,甚至追劇、看...

2021-01-08

「漂亮寶貝」自卑太大隻,55歲在家鍛鍊好身材

還未成年已經令全球驚豔「漂亮寶貝」的布魯克雪德絲,因為身高超過180公分,只要稍微一不注意,就會顯得非常「大隻」,她也曾經有很多年對自己的...

2020-11-20

70歲才開始運動 張淑芬的健身菜單

「身材真好!」這是採訪團隊見到張淑芬本人時心裡第一個發出的讚嘆。76歲的張淑芬的皮膚好、神彩奕奕、體態輕盈,若非先前有做功課,完全猜不出她...

2020-10-26

健身教練秘密觀察:迷上健身的太太很多有這特徵

阿強當健身教練好幾年了,他慢慢歸納出幾種常見的客戶類型,在熟女以上的年齡層,最常見的類型就是「婚姻不幸福」。阿強說,這些太太都相當拚命訓練...

2020-08-13

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

曾經主演「決戰異世代」系列、近年接連與好幾位年紀小一大截男生談起「母子戀」的英國美魔女凱特貝琴薩,雖然今年47歲尚未半百、並不真的很高齡,...

2020-08-12

要美也要機能…從裡到外 運動不能隨便穿

無論什麼年齡,運動時最重視的就是衣著舒適與透氣度,還有一雙好穿的鞋,功能性夠了再加上美觀的設計感,若還能為環保盡心力,就算花費再多時間和體...

2020-06-27