自我成長

從「閱讀」改變你的大腦,醫:腦神經不會阻止你去學習任何新東西!

昨天下午,在閱讀過程中,我的腦袋裏,思考中,浮現了許多的閱讀的記憶,貫穿了許多本書,我很開心,我常常個人稱之為「整合型閱讀」。整合型閱讀法...

2021-04-15

「他是不是討厭我?」告別內心小劇場,健康心靈需要刻意練習!

設想一個情況:當我們在公司遇到主管,主動打招呼卻被無視。這時候第一個直覺感受是什麼?「主管為什麼不理我,是不是有什麼事我沒做好?」「昨天T...

2021-04-13

人生不留遺憾:想要豐盛的過日子,先從了解自己開始

印度詩人泰戈爾說:「天空沒有翅膀的痕迹,而我已飛過」說得是原本船過水無痕的事情,回頭看卻有舉足輕重的影響。道出許多生活得扁平的人,往往把日...

2021-02-21

為心靈鬆綁 跳出忙碌模式的最佳解藥!

對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們,正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。《如果...

2021-02-21

如果停不下來,就先學會慢下來:大忙人的心靈整理術

這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你需要一些技巧幫助你解決內心的紛擾:●有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼...

2021-02-18

國民媽媽郭葉珍:用「享受」的心情與現在相遇,日子一樣過得有滋有味

人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追...

2021-01-27

絕經、經斷「停經後面臨更年期來臨,女人還是女人嗎?」

從性別醫療史理解月經與絕經:初潮與絕經,是女人重要的生命歷程。人們鮮少從性別醫療史的角度探討,陰晴不定大姨媽、更年期老女人等論述,卻始終如...

2021-01-14

洪雪珍:空巢,是女人發展自我的轉捩點

人到中年,子女長大了、財務自由了,照理是一個富足的年紀,卻是心裡空空的,失去重心。這時候會想起什麼?二十歲時的夢想,早早遺落了,早早淡忘了...

2021-01-12

今年最想要寄出的卡片/給自己

2020年新冠疫情帶來的不安與焦慮,讓我們更覺日常可貴,也更珍惜當下每一刻。歲末年終,橘世代讀者寫下今年最想寄出的卡片──送上滿滿的祝福。...

2020-12-19

珍珍教練/今年最想要寄出的卡片 給所有幫助過我的人們

TO:在我追求夢想的路上,所有幫助過我的人們2020,是我正式從上班族轉職,邁入健身教練身份的第三年。這一年的我,放膽讓自己追逐理想,嘗試...

2020-12-19