紓壓

能夠痛快淋漓的暢聊-閨蜜是唯一不會虧本的財產!

許多人對「邁入中年生活」有一點想像,也有一點偏見,日本暢銷作家一一打破這些框架;不對,有些框架不打破也沒關係!笑中帶淚的詼諧散文,讓你讀著...

2021-03-22

不怕沒時間!每天一個小習慣,讓你一整年保持活力好體態

春季是大地復甦的時節,也是調養生息,替未來一整年打穩健康基礎的好時機!身為忙碌的上班族,記得好好照顧自己。在平日工作中,稍微注意飲食、把握...

2021-03-15

心理不舒服,身體就受苦 先緊繃後放鬆的肌肉鬆弛法

當人們感受到害怕、壓力、緊張時,激增的腎上腺素會在體內四處流竄。即使只是勤動腦的心思忙碌,非從事肢體活動的疲勞痠痛,也一樣會讓腎上腺素飆升...

2021-02-23

睡前一杯熱牛奶,真的助眠嗎?醫:關鍵在「色氨酸」

人云亦云的科學知識台灣逾三分之一民眾有入睡困擾;建議睡前來杯什麽,吃什麽?既安定神經又有助入睡,是最不傷身、有效的助眠方法。這是真的嗎?我...

2021-02-19

過年打掃多做家事,是幸福的事!這是有科學依據的。

今年農歷過年,全球各地都會疫情管制。反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧!研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的...

2021-02-09

科學證實養狗的好處這麼多!療癒紓壓還可顧心臟

「活著就要開心,有能力就去救人,舔你喜歡的人,不要因為痛苦的遭遇就傷心,也不要因為能力有限而生氣,只要活在當下,這就是狗狗生命的意義。」電...

2021-02-02

樂齡綠手指指南-家中農場:「調味蔬菜」自種自摘

許多樂齡族空閒時,喜歡投入園藝療癒身心,達人分享,在家可以嘗試自種料理中調味用的蔬菜,包括常用的紅蔥頭、韭菜大蒜都可以種,隨手新鮮摘採直上...

2021-01-10

下雨總是情緒憂鬱?醫:最大原因來自「季節性情緒失調」

隨著季節變化,我們日照時間變少,憂鬱傾向也就增加。就像臺灣一樣,最近一個禮拜持續陰天或一直下雨,尤其是大台北一直下雨⋯近日仍然會持續下雨下...

2020-12-18

你有咖啡上癮嗎?喝過量很危險-醫師指示慢慢戒

許多上班族每天早上沒有喝咖啡就好像沒有醒過來一樣,有的是咖啡喝久了可能會有腸胃不適等症狀,但是不喝咖啡又可能會頭痛、憂鬱,醫師表示其實想要...

2020-12-15

美景懶人包-台中谷關2天1夜泡湯行程排好了

時序入冬,正是適合泡溫泉的季節,台中谷關地區是中部著名的溫泉景點,來到谷關除了泡溫泉之外,還可以走步道健行、賞壯麗美景,來趟兩天一夜的紓壓...

2020-12-13