生活習慣

癌症治癒不代表擁有「免死金牌」,健檢3大迷思絕對別誤解!

民眾提問:家母三年前罹患乳癌,當時治療不錯且都有定期回醫院追蹤,但最近開始體力不是很好,食慾也不振,想要再幫她安排健康檢查看看,但家母一直...

2021-04-18

澱粉控這樣吃!「中度低醣飲食」不生酮、不斷食減脂效果一樣好

嚷嚷好久的減脂計畫,終於開跑了。距離上一次積極減脂(28到24%)已經一年多了,這一年多來雖然體重、體脂偶有上下浮動,但因健康的飲食模式早...

2021-03-26

血管也要年輕化!七種食物抗氧化、降血脂,遠離高血壓

高血壓,國人十大死因第8名,也是危害人類健康最主要的慢性疾病之一。不正常的飲食習慣與缺少運動,讓越來越多的人死於心腦血管疾病,患病年齡也越...

2021-03-23

體重回不去了?營養師「1/4餐盤」瘦身術

隨著年紀增長,全身的贅肉、腰圍和臀圍,也跟著歲月「步步高升」?相信肥胖是不少橘世代的困擾,更讓人擔憂的是,因肥胖伴隨相關的併發症,如三高、...

2021-03-20

疫情當下/宅生活也可以拒絕成為疫情「重」災戶!

受到新冠肺炎疫情影響,許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲,還因為焦慮、無聊愈吃愈多,許多人也停止原有規律的運動...

2021-03-17

168斷食法 你真的適合嗎?五種人千萬不可輕易嘗試!

一個飲食法的風靡,就會有大批人效法嘗試,常遇到國中學生、三高患者、孕媽咪...私訊營養師:我可以用xxx方式減肥嗎?建議有以下症狀的人不要...

2021-03-12

一張圖立馬了解「醣」與「糖」大不同!

「減醣飲食」是近幾年來網路上最熱搜的關鍵詞,但為什麼需要「減醣」?要減少的是「糖」還是「醣」?減醣之後,生活型態是否也需調整?這些解答的背...

2021-01-24

大寒節氣到!「忌生冷、宜熱食」迎春不感冒,養身重點一次看

今天要來和大家聊聊節氣養生,今天進入二十四節氣中的最後一個節氣「大寒」了,代表冬季即將結束,準備進入生機盎然的春季了!由於大寒也接近農曆春...

2021-01-20

不吃早餐更好瘦?營養師:90%減肥不復胖的人都在吃早餐!

早餐可說是三餐中最重要的一餐,吃早餐對維持機體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、降低胰島素抗性及控制總熱量和體重均有良好作用;而且早餐的質...

2021-01-06

彈指間天人永隔-氣溫驟降,留意護「心」防猝死

國人心肌梗塞新聞時有所聞,近日媒體報導,客運司機載客途中胸痛引發心肌梗塞,硬撐1小時險釀意外!國民健康署王英偉署長呼籲有三高(高血壓、高血...

2020-12-18