瑜珈

在家運動一周挑戰|躺著瘦身! 皮拉提斯擺脫擁腫下半身

大屁股、大象腿、下盤肥胖,你有這些困擾嗎?想要擺脫寬大的下盤,就從皮拉提斯運動開始,Mia老師教你在家躺著運動,加強側腹、臀部和大腿外側運...

2021-01-20

在家運動一周挑戰|皮拉提斯訓練 告別小腹回歸緊緻體態

體態一旦走樣,不僅容易顯老,也不利健康,不妨試試皮拉提斯幫助你找回健康體態吧!皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心...

2021-01-19

在家運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部!

常常久坐,腰痠又背痛,是不是你長久以來的困擾呢?Mia老師利用以皮拉提斯,教大家放鬆下背、舒緩腰部長久累積的壓力。皮拉提斯是核心的訓練,能...

2021-01-18

在家運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身!

年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上?年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的困擾。想要雕塑身形...

2021-01-17

孩子離巢 徐乃麟跟老婆一起運動

飄著雨的午後,老早等在內湖辦公室的徐乃麟,一身休閒家居服,親切的和我們問候。過去常見成功的男人為事業奔波,而疏於照顧家庭,但縱橫演藝圈40...

2021-01-02

吃素愛地球-大霈「怕死」啟動養生,特愛薑料理

外型陽光健美的大霈今年開始吃素,希望能節能減碳,為地球貢獻一份力量。她因為主持「水下三十米」,看到太多海洋垃圾,許多海洋生物如海龜等慘遭廢...

2020-10-18

93歲保持軟Q!謝滿阿嬤分享「運動養生」日程表

在彰化縣立體育場,每周一到周五清晨都有一群「彰化大佛晨跑隊」團員,汗水淋漓地在做瑜伽操,93歲謝滿阿嬤做得比其他年輕學員更標準而賣力,尤其...

2020-10-16

35歲能演高中生-金鐘視后柯佳嬿靠「單純過日子」凍齡

柯佳嬿有一顆熱愛學習的心,今年上半年新冠肺炎爆發,她的工作量因而減去大半。她把握機會勤於學習新知,包括吉他、繪畫以及陶藝,時時刻刻保持好心...

2020-10-08

2寶媽簡嫚書有「自己的減重法」 順好經絡不忌口

31歲的簡嫚書已是2個孩子的媽,身材依舊纖細。但她卻透露,剛出道時竟曾被製作人問:「妳要不要去抽脂?」認為她身形看起來太壯,身高160公分...

2020-09-20

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

曾經主演「決戰異世代」系列、近年接連與好幾位年紀小一大截男生談起「母子戀」的英國美魔女凱特貝琴薩,雖然今年47歲尚未半百、並不真的很高齡,...

2020-08-12