減脂

省錢「舒肥雞胸減脂餐」 用電鍋、平底鍋就能做!

想執行168間歇性斷食來減脂,很多人首選舒肥雞胸肉,但市售舒肥雞胸肉一片價格約在50元-70元之間,每餐都吃的話,可能身材還沒瘦,荷包就先...

2021-02-23

把握年後減脂黃金期!學會這三招加速甩肉輕鬆健康瘦

過年期間與家人、朋友相聚,免不了大啖美食的飯局,高齡的你也如同許多上班族,在身上累積過多的脂肪了嗎?別忘了,攝取過多的熱量除了容易變胖之外...

2021-02-22

間歇性斷食期可以運動嗎?營養師:搭配好減脂更輕鬆!

最近「斷食」是很多人常使用的減脂方法,到底,斷食法是什麼呢?如果我有在運動,可以使用這個方式嗎?斷食法介紹斷食法就是控制好吃東西的時間點,...

2020-11-27

想瘦不必挨餓!提升「基礎代謝率」才是減脂王道

許多人似懂非懂的基礎代謝率到底是甚麼?一處咖啡廳中兩個姊妹淘正在熱烈對話「夏天剩沒多少時間了,這冬天吃了不少東西,想穿比較貼身的衣服都沒辦...

2020-06-09

減脂之路卡關嗎?跟著營養師動吃動,靠3招大突破!

當退休後,熟齡族不再甘於窩在家中日復一日的生活,多采多姿的社交活動,讓不少人開始重視自己的體態,無論是早起到公園運動、或者開辦成為健身房會...

2020-04-22